こんにちは。こころです。
５月も半ばになり、夏並みに暑い日が増えてきました。
わたしが小学生の頃の５月って、
こんなに暑かったっけなぁ、と思っています。
暑がりの自分にとっては、つらい季節がやってきます。
でも、夏が嫌いなわけじゃないんです。
夏はイベントも多いし、晴れの日も多いし。
なにより日が長いので、明るい時間が長いし。
ただ、心配なのは、気圧。
わたしの体調は、気圧に非常に左右されやすいのです。
先ほど昔を思い出したみたいに、
昔の自分と今の自分を比べることは往々にしてあります。
気圧に左右されやすくなったのって、
いつからだったかな。
まあそれは良いとして、
訪問看護ステーションで働いているとですね、
低気圧の前の日は頭痛がしたり、
気圧の乱高下についていけなくて精神的に体調を崩す方など、
思わず「わたしもです！」
って言っちゃうくらい同じような方が多い気がします。
こころ調べによると、
気圧で悩んでいる方で多いのは、
頭痛が第一位ですかね。
第二位はめまい。
加えて、ちょっと落ち込む方もいます。（わたしです）
これってどうしたらいいのか考えてみたんです。
答えは、
・無理しない。
・休める時にしっかり休む。
これが良いのかもなという結論に至りました。
以前のわたしは、
「気圧に負けない方法」を探していた時期もありました。
頭痛薬を飲むタイミングを考えたり、
気圧アプリを見たり、
カフェインを摂ってみたり。
もちろん、そういう工夫で楽になることもあります。
でも最近は、
「しんどい日は、しんどい」
と認めるようになりました。
以前のわたしは、
体調が悪い自分を責めることが多かったんです。
でも、低気圧の日に頭が重いのも、
なんだか気持ちが沈むのも、
ある意味では身体からのサインなのかもしれません。
だから最近は、
無理に元気になろうとするよりも、
・今日は少し早く寝よう
・温かいものを飲もう
・予定を詰め込みすぎないようにしよう
そんなふうに、自分を甘やかす日にしています。
これから梅雨に向かっていきますが、
みなさんも、どうか無理しすぎずに過ごしてくださいね。
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